19 de jun de 2017


Resenha: rímel Tango

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Boa tarde galera top!! Quero compartilhar com vcs o que achei da aquisição e uso da máscara de cílios TANGO!


Comprei na yume cosméticos na Av Central do Kobrasol - São José - SC, até então só tinha visto na internet para comprar! 

Paguei R$ 20,00 temers e super valeu a pena!! 

Ele possui dois estágios (step 1 e step 2), onde vc pode usar individual criando dois looks diferentes, ou assim como orientado na loja pode usa os dois juntos tendo extra volume!


O que eu achei:

- facil de aplicar;
- secagem rápida;
- muito volume;
- preço bom;
- fica uma película desta forma não borra (tipo posso dormir, suar, chorar, ir para academia q ele não vai escorrer);
- fácil de tirar (melhor ainda no banho);
- não tem efeito panda!

Nota 10!


Abraço apertado

Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha

16 de jun de 2017


Não só de dieta vive uma mulher!

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Boa tarde meu povo lindo! No dia de ontem fui conhecer uma loja que é um paraíso de produtos para mulheres!! Tanto para uso pessoal quanto para uso profissional! Yume cosméticos na Av Central só Kobrasol!

Fui próximo ao horário de fechamento então não consegui aproveitar e explorar toda a loja! 

Comprei alguns esmaltes, uma esponja facial, um rímel top e a esponja para base de silicone!!

Curiosos para ver?


Em breve farei um pequeno tutorial tanto da esponja de silicone quanto do rímel!!

4 de jun de 2017


RECEITA: Rocambole de carne

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Já organizou a semana que se inicia?! Aqui fiquei mais de 03h na cozinha organizando as marmitas da semana!! A criatividade fluiu e fiz pratos diferentes!! 

Uma dica fácil, delicioso, rápida e super saudável é o ROCAMBOLE DE CARNE RECHEADO DE LEGUMES!

Corre que ainda dá tempo de fazer seja para o jantar ou para as marmitas!

ROCAMBOLE DE CARNE COM LEGUMES

INGREDIENTES:
- carne moída
- tempero a gosto
- pimentão em tiras
- tomate sem sementes em tiras
- cenoura em tiras
- cebola em tiras
- beringela em tiras
- queijo
- bacon

MODO DE PREPARO:
- Abra papel alumínio em cima de uma tábua;


- com a carne moída já temperada a gosto, abra em cima do papel alumínio. A camada deve ser fina;


- coloque 06 fatias de queijo espalhadas, o bacon é opcional;


- com ajuda do papel alumínio comece a enrolar, aperte se necessário para moldar e deixar firme;


- cubra a forma com papel alumínio e coloque para assar a 220° por 30/40min dependendo de cada forno;


- corte e sirva!

Para acompanhar em tempo real siga no Instagram: @diariodeumaquaseexgordinha

Abraços apertados
Maria Helena

1 de jun de 2017


RECEITA: creme de cebola com filé de frango

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Nos dias e noites frias nossas opções culinárias sempre são remetidas para comidas quentes (massa, lasanha, feijoada, dobradinha, cremes, sopas, caldos)

Como manter a dieta ou o foco?!

Simples! Não é porque vc esta no foco e na dieta que sua alimentação precisa perder a graça do inverno/frio, muito menos o sabor!

Hoje separei pra vcs uma receita deliciosa!


CREME DE CEBOLA

INGREDIENTES
06 Cebolas média/grande
02 dentes de alho
02 cs de creme de leite fresco
Páprica defumada
Nos moscada
Sal
Temperos a gosto

MODO DE FAZER
Descasque e corte a cebola (não precisa picar... Corte em 4 pedaços)
Descasque o alho e pique

Frite o alho com a nos moscada
Add um pouco de água
Add a cebola cortada grosseiramente
Add sal
Add páprica
Mexa e deixe cozinhar com a panela tampada

Depois de uns 10/15min desligue
Não precisa deixar esfriar por completo
Passe no liquidificador
Bata até ficar homogêneo
Add o creme de leite fresco
Experimente o sabor
Faça correção de tempero e sal se necessário

Separe em porções e congele se necessário!

Add filé de peito de frango grelhado para compor o creme de cebola! Porém pode ser isca de carne, camarão, linguiça artesanal entre outras opções!!


Abraços apertados

Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha


28 de mai de 2017


RECEITA: Bolinho lowcarb cacau

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Tomar um café ou chá comendo um bolinho é tudo de bom nesse friozinho! E vc pode!? Sim!! Vc poderá manter a linha, mantendo o foco é saboreando um bolinho enquanto toma seu café pretinho sem adoçante!! 

Acabei de fazer um bolinho lowcarb de cacau mega fácil de fazer e super rápido! 

BOLINHO LOW CARB DE CACAU:

INGREDIENTES:
02 Ovos batidos
01 CS farinha de linhaça
01 CS farinha de coco
01 CS farinha de amêndoas
1/2 cs rasa de cacau 100% alcalino
01 ccafé de xilitol
02 castanhas picadas
01 csob rasa de fermento

MODO DE PREPARAR:
Bata os ovos com o xilitol
Add as farinhas e o cacau
E bata tudo a mão
​Add as castanhas picadas 
E por último add fermento
Bata levemente
E coloque nas forminhas de silicone


Asse por 30min em forno pré aquecido a 180°.


Distribua nas forminhas de silicone e decore com castanhas picadas!


Pronto! Agora é só saborear!! 

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Abraços apertados
Maria Helena

24 de mai de 2017


Vista-se bem: Acima do nº 46!

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Boa tarde minhas lindas e lindos!  O post de hoje é sobre a moda plus size! Isso mesmo, moda plus size é a moda voltada ao publico que veste acima do nº 46 (e olha que esse público é grande)!! 
Se pararmos para fazer um breve retrospectiva, não precisamos voltar muito ao tempo... alguns anos atrás a moda plus size era fora de moda (moda, fora de moda kkkk), sim... isso mesmo... pessoas jovens que vestiam acima do 46 não tinham oportunidade de se vestir de forma atual, tanto em cores, modelos, e formas! 

Lembro que no auge da minha obesidade, lá com os meus 160kg odiava comprar roupas... cores horríveis, modelos sem formas, tudo tinha cara da minha vó (não que a minha vó se vestisse de forma ruim, errada... é que com 18/20/24 anos a pessoa quer se vestir dentro da moda jovem, pelo menos eu queria!) se servisse na cintura e barriga, as mangas sobravam e ficavam compridas... e assim ficava horas provando roupas para acham uma que servisse mais ou menos...

Hoje este setor tem investido muito na moda plus size, agora o público que veste acima do 46 pode sim se sentir jovem, usar roupas com formas corretas, cores harmoniosas, andar literalmente na moda! Graças a grandes e incansáveis movimentos que vai deste a aceitação do próprio corpo, do amor próprio até os movimentos que condenam o padrão atual de beleza. 

E me sinto muito feliz em ver que cada estação que passa a atenção para este público é garantida!

Por isso separei algumas ideias de looks para você que veste acima do 46 ter noção de composições e poder ter a certeza que poderá andar linda como sempre desejou!

OLHA ESSES LOOKS!



Calça jeans Boyfriend com puídos - Renner  


 Vestido com amarração! - Renner

 Blusa em rendas com babados! - Renner

 Casaco alongado! - Renner

Saia midi plissada! - Renner





Sinta-se feliz com você! Busque o que te faz feliz! Aceite-se!
Vista o que te faz bem!

Seja a mudança que tanto desejas!


Abraços apertados!

Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha

23 de mai de 2017


Sugestões de pratos!

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Quem nunca acordou e pensou no que comer? No que fazer para almoço ou jantar? Quem nunca planejou a compra do supermercado? Ou o cardápio da semana?

Muitas pessoas acham que seguir uma linha de alimentação saudável ou comida de verdade é passar vontade, é comer sem graça... Engano seu amiguinho!! 

Dá para comer muito bem e manter a linha, separei algumas sugestões de pratos para vc se inspirar e colocar a mão na massa:













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22 de mai de 2017


RECEITA: macarrão de abobrinha

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Boa tarde gente linda! Creio que todos já ouviram falar só macarrão de abobrinha certo?!

Diariamente recebo mensagens pedindo receita com abobrinha, até mesmo receita e modo de fazer o macarrão de abobrinha, então resolvi descrever uma das formas que faço!

#macarraodeabobrinha

INGREDIENTES:
- 01 abobrinha grande (procure a mais reta possível);
- 01 ralador de legumes 5 em 1;
- 04 tomates;
- 01 CS de alho moído;
- tempero a gosto;
- 01 CS rasa de manteiga ghee;
- 01 xc de água;

MODO DE FAZER:
- corte a tomates em cubos sem a semente;
- em uma panela junte: os tomates picados, um pouco do alho moído, e temperos a gosto, add 01 xc de água, tampe e deixe ferver;
- lave a abobrinha;
- pegue o ralador de legumes 5 em 1;



- corte a abobrinha na saída mais larga, no sentido vertical;
- em outra panela coloco a manteiga ghee e o restante do alho, deixe fritar por uns 3min, add a abobrinha em tiras;
- mexa por 3min, add o molho na abobrinha;
- mexa e deixe cozinhar por 5min;


O molho poder ser o de sua preferência! Como por exemplo:
- camarão;
- frango desfiado;
- bolonhesa;
- pesto;
- ao sugo;
- manjericão.


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Abraços apertados
Maria Helena

17 de mai de 2017


Desacelerando em 3, 2, 1...

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Acordou com o celular despertando super cedo.
Olhou e pediu mais 5 min no soneca!
Despertou novamente... agora não tem jeito, tem que levantar!
Acorda e mal espreguiçou... corre pro banho, se arrume, organiza e separada tudo o que vai precisar no dia, pq logicamente você só volta pra casa a noite!
Sai de casa, muitas vezes atrasada, na correria...
E vai para a academia! (dos dias que consegue ir pela manhã)! Ou vai para massagem, ou vai levar o pai no médico...
Pega uma fila grande, repleta de pessoas querendo saber somente de sí.
Faz seu treino, finaliza, toma banho e novamente encara um trânsito nada simpático.
Chega no trabalho as 8h.
Inicia seu dia de trabalho correndo contra o tempo, resolve milhões de coisas, faz duas, três tarefas simultaneamente, pela manhã esquece de comer, mal toma água e muitas vezes mal consegue ir ao banheiro de tanta correria.
Ufa chegou meio dia!
Hora de almoçar! (muitas pessoas aproveitam esse horário para resolver situações particulares).
O horário de retornar do almoço é as 14h, porém muitas vezes retorna antes.
E lá vem uma tarde intensa de trabalho, tarefas, funções e metas!
Alguns dias da semana trabalha até mais tarde, sai do trabalho próxima das 20h...
Em alguns outros dias tem aula...
Encarra novamente o transito (que você já sabe que não é nada simpático)
Veste a "roupa" de esposa, dona de casa e filha!
Faz mercado!
Passa roupa!
Raramente vai ao cinema durante a semana ou sai para tomar café com as amigas.
Coloca roupa para lavar!
Recolhe outras!
Lava roupas, faz jantar.
Dá assistência ao esposo, filhos mesmo que seja gato ou cachorro (pq precisam de atenção, carinho e amor).
Visita os pais para saber se tudo esta bem.
Quando olha para o relógio já passa das 22:30h
Organiza as coisas e agenda para o dia seguinte...
Vai deitar quase  00:00h pronta para iniciar um novo dia!
Piscou, já é quarta!
Piscou novamente já é sexta!
Opa, piscou novamente acabou o domingo!


Vivemos em um ritmo muito acelerado. O texto acima só ilustra parcialmente um dia das nossas vidas! Cada um tem suas atividades, e sempre estamos envolvidos nas atividades de alguém, ou de um grupo. 

De certeza que você já viveu algumas das situações abaixo devido o ritmo de vida que você esta tendo:
- semana que vem marco dentista;
- nossa essa semana passou voando;
- vamos marcar um café qquer dia desses (dia que nuca chega);
- amanhã tenho isso, isso, isso e aquilo para fazer;
- tenho que olhar minha agenda;
- marcam compromissos em cima de outros compromissos e sempre anda correndo;
- dorme no ônibus durante o trajeto para economizar tempo (ou para aproveita-lo);
- aproveita a fila do transito para responder e-mails e mensagens;
- entre outras situações...

Algumas pessoas demoram para se tocar do ritmo que levam, até o momento que são obrigadas a pisar no frio e desacelerar suas vidas! Por questões de saúde mesmo!


Por isso te convido a fazer uma reflexão do ritmo de vida que você esta levando... 

- Esta sendo saudável?  
- No meio disso tudo, você consegue fazer algo para você?  
- Você faz o que te da prazer?
- Como você se vê no futuro, vivendo neste mesmo ritmo?
- Você se sente uma pessoa relaxada, com tempo para relaxar?

Então, desacelerando em 3, 2, 1....

- Faça menos coisas;
- Não assuma mais tarefas do que realmente pode;
- Desconecte-se;
- Concentre-se nas pessoal;
- Aprecie a natureza;
- Coma mais devagar;
- Aprecie a sua presença;
- Dirija mais devagar;
- Organize uma agenda;
- Retome os prazer das coisas que goste;
- Faça uma coisa de cada vez;
- Não seja "multi-tarefas";
- Tire um tempo para você, para sua saúde;
- Aprenda a dizer não ao que não te faz bem;
- Aprenda a relaxar;

Desacelerar não é sinônimo de incapacidade, de derrota ou de fraqueza!
Desacelerar é preciso para que se viva mais e com mais qualidade!


Abraços apertados!


Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha

16 de mai de 2017


RECEITE: Purê de brócolis

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Hoje quero compartilhar com vocês uma receita que fiz na sorte para reaproveitar o que tinha em casa, e que acabou dando super certo!! PURÊ DE BRÓCOLIS!! Isso mesmo! Você não leu errado não!

Tudo começou porque final de semana passada, comprei duas cabeças de brócolis chinês por que estava bonito e barato! Uma cabeça de brócolis fiz cozida a vapor para compor as marmitas da semana passada, e acabei deixando a outra cabeça na geladeira, naquela ideia "depois eu vejo o que faço"

Chegou domingo, fui organizar minhas marmitas e "achei" a cabeça de brócolis chinês na geladeira, confesso que já estava amarelando... então cortei, lavei e coloquei a cozinhar com um pouco de água no fundo da panela...



Ao terminar, vi que a aparência não esta muito boa... era um mix de verde com amarelado (iauhauahuia) então pensei "nossa com essa cara não vou querer comer" e foi então que decidi pegar o liquidificador e transformar os brócolis em purê...

MODO DE FAZER!

- peguei o brócolis cozido e coloquei no liquidificador;
- dei uma triturada;
- add um pouquinho de água;
- add tempero a gosto (lemon pepper, pimenta preta, sal);
- bati tudo;
- add 02 cs de creme de leite fresco;
- e bati por uns 5 min. 

Retirei coloquei nos potinhos, coloquei pouca quantidade em cada potinho (02 foram para o freezer e 02 na geladeira);


Mega rápido, fácil e muito saboroso!

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Abraços apertados,

Maria Helena 


14 de mai de 2017


Vamos falar de: ANSIEDADE

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Boa noite gente linda! Hoje quero falar com vcs sobre ANSIEDADE! Eu nunca me intitulei ansiosa... Porém de um tempo para cá, tenho observado meu comportamento e tenho notado algumas situações de stress é de ansiedade... 


Sempre mantive um ritmo muito acelerado!
Quando só estudava, fazia atividade extras (vôlei, handball, teatro...)
Quando estava no ensino médio, estudava,  fazia estágio, cursos extras... Saia de casa cedo e só voltava tarde!
E o ritmo sempre foi aumentando, faculdade, estágio, trabalho, contas, cursos, TCC, viagens...
Agora trabalho, casa, marido, contas, cuidado do pai, curso, aulas, vida social, família....

Como estava falando, ando observando meu comportamento:
- dormindo tarde;
- acordando cedo;
- ando cansada;
- alteração de humor brusca;
- vontade de chorar do nada;
- palpitações;
- sono;
- irritabilidade fora da TPM;
- falta de paciência;
- tremores;
- dormências;
- agressividade;
- respiração diferente...


Pois bem, sexta feira foi horrível, tive uma crise de ansiedade/stress/pânico e tudo começou pq o trânsito estava parado devido a um acidente de trânsito. Senti uma dor de cabeça muito forte e intensa no lado direito da parte de trás da cabeça, seguida de dormência nos pés e pernas, falta de ar, vista escurecida.

Consegui um pequeno controle da situação, com técnicas de respiração (4 por 8).

Logo a situação piorou, o braço esquerdo ficou dormente, a boca e a língua dormentes, a face quente e avermelhada, vista escurecida, falta de ar, tremores, palpitações... Fui na farmácia, a pressão estava 11x8, super normal. E a orientação era procurar o hospital. 

O médico fez exames neurológicos, conferiu pressão, glicemia, saturação do ar, tudo normal. E aí tocar atrás da cabeça, constatou o nervo rígido por causa da tensão... Prescreveu medicação na veia, pediu para continuar analisando os sintomas, pediu para desacelerar o ritmo, dedicar maior tempo a uma boa noite de sono. 

E vc, é ansioso? Nervoso? 

Desde a ida ao hospital, tenho redobrado a observação do meu comportamento, bem como tenho seguido as orientações médicas. 

Dicas para ajudar quem está na crise:

- mantenha uma conversa ativa, animada, e interessante para desviar a atenção de quem está em crise;

- ajudar a não magnificar sintomas. Tente tranquilizar a pessoa;

- normalizar a situação, tranquilizando a pessoa. 



Fique de olho na sua saúde!
Não queira e não aceite abraçar o mundo!
Desacelere quando necessário!
Procure ajuda qndo precisar!
Observe seus comportamentos!
Faça atividade física!
Descanse bem, durma mais!


Abraços apertados
Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha





7 de mai de 2017


RECEITA: #torredeberingeladiarioex

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Boa tarde povo!! Por aqui tudo certo e graças a Deus a semana foi na linha!! Estou participando de um desafio no grupo da dieta no whatsapp (#desafiomaiofrenetico)!

Pois bem! Hoje aqui em Florianópolis o tempo tá feio, frio e chuvoso, resolvemos ficar em casa e almoçar por aqui!!

Fui pra cozinha e fiz um almoço mega rápido, dentro da dieta e mega saboroso!!


E lá vai a receita da #torredeberingeladiarioex

- 1 beringela cortada em fatias;
- 2 tomates cortados em fatias;
- 2 cebolas cortadas em fatias;
- queijo cortado em quadrados;
- tempero a gosto;
- sal
- palito de churrasco

Tempere as rodelas de cebola, tomate e beringela.

Faça camadas de beringela, cebola, tomate e queijo, repita mais uma vez e finalize com um quadradinho de queijo, coloque o espetinho (se precisar corte/quebra).




Repita quantas vezes for necessário!

Leve ao forno por 30/40min nos últimos 10min acione o dourador!!

E pronto é só comer!!

Abraços apertados,

Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha
www.face

27 de abr de 2017


Vamos falar sobre: pensamentos sabotadores

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Já ouvimos falar que nossa mente tem poder, né?! Eu particularmente sabia, mais não imagina a potência!

A nossa mente atua diretamente e fortemente em nosso comportamento! Sim! Pura verdade!

Até estudar e pesquisar mais sobre o assunto, não fazia ideia de que existe resistência inconsciente que haje contra, sabotando nosso sucesso... Os pensamos sabotadores e que muitas vezes não são identificados/notados.


Sabotadores são padrões mentais que registramos em nossa mente aí longo de nossa vida é que influencia nosso comportamento de forma negativa (ROMÃO, 2016).

É como se estivéssemos agindo no "piloto automático" e que acabam atrapalhando ao realizar escolhas coerentes (muitas vezes isso acaba se tornando a nossa "verdade")!

ROMÃO (2016) ainda fala que os pensamentos sabotadores são fortes e fazem de tudo para nós manter na zona de conforto... (Triste realidade)...


E vc sabe de o de vem estes pensamentos sabotadores??  Do cérebro né!!

A sabotagem vem, porque nosso cérebro não gosta de sofrer, de ter prejuízo ou passar por privações. Ahhhhhhh por isso ao iniciar uma dieta ou qquer outra mudança os pensamentos sabotadores aparecem com força... Kkkkk

Veja alguns exemplos destes pensamentos sabotadores:

- eu mereço;
- já emagreci bastante já posso me permitir;
- hj eu posso;
- estou triste, nervosa, ansiosa;
- ngm está vendo;
- amanhã eu compenso;
- trabalhei tanto, hj mereço;
- eu nunca vou até o fim mesmo;
- eu não consigo;
- não faço nada certo mesmo;
- é só um pouquinho;
- é final de semana.

Se vc se identificou com alguma destas situações, vc tem pensamentos sabotadores...

Uma dica importante é analisar o que você "ganha" e o "perde" no processo de emagrecimento, assim você poderá enfrentar estes pensamentos!

Para aliviar este problema e os pensamentos sabotadores procure contrariar os pensamentos!


Então é isso povo! Bora combater e enfrentar os pensamentos sabotadores!

Abraços apertados
Maria Helena
@diariodeumaquaseexgordinha

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