27 de out de 2016


Atividae física x Emagrecimento

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Bommmm meu povo, não é de hoje que sabemos que a atividade física é importante para ter e manter uma boa qualidade de vida!! Quanto a questão é eliminação de peso, a atividade física tem uma contribuição muito importante!

Confesso que não sou muito fã e não moro de amores por academia, e para me obrigar a frequentar e a me exercitar fechei um pacote anual!! (já me arrependi sim...  mais continuo indo).
Gosto de fazer caminhada ao ar livre, porém os horários que me sobram durante o dia não é muito aconselhado para caminhadas sozinhas! E tem o fator tempo (chuva, frio, vento, sol)!


Enfim! Estou aqui para contar que por mais que não goste de academia, deixando claro que não é da atividade física que eu não gosto, é de academia.... deve ser trauma! A academia que eu faço é ótima, meu instrutor é mara, mais não gosto (uahaiuahiuah  nossa que incentivadora né) sinceridade né povo!

Meu treino é alternado, tipo circuito! Aqueço na esteira por 15 min, depois faço dois aparelhos de musculação, depois bike 3" , faço dois aparelhos de musculação e volto pra bike por 3" e sigo intercalando até o final do treino! Trabalho o corpo todo, com exercícios diferenciados e distribuídos no treino A e no treino B. Tenho notado bastante diferença no corpo, principalmente nas pernas e cintura! Depois que comecei a levar mais a sério o treino, junto com a alimentação de verdade a diferença na balança esta sendo muito boa! (Recompensador!)


No inicio (retorno) da atividade física, demorei um pouco para entender que gordura ocupa mais espaço no corpo e que músculo pesa mais... eu ficava muito vidrada na balança e seus ponteiros e acabada esquecendo de medir e de analisar as medidas! 

Independente da atividade física que você escolha, o importante é mexer o corpo!

E não pode ter desculpas!
Ta sem grana? treina em casa o youtube tem vários videos massa! Recomendo o Tae-Bo!
Ta sem tempo? organize sua agenda que sempre sobra um tempinho! Quem sabe acorde um pouco mais cedo!
Faça da atividade física um compromisso, como se fosse médico, um dentista, uma festa!


Abraços apertados!

Maria Helena

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