19 de fev de 2016


Dica Dieta: Final de semana

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Enfim sexta feira né povo! Quem ta feliz levanta a mão ai  _0/  \o/ \O/  \0_

Quem faz dieta (no meu caso Dieta Dukan), reeducação alimentar ou qualquer outra coisa para controlar o peso é extremamente necessário redobrar a atenção e os cuidados nos finais de semana...  SIM é necessário, não vá na onda de que vc se vira bem na hora da fome, pq na hora mesmo só terá coisas mundanas e gordices ao seu redor  iuhaiuhaauihauih.  Vai por mim!!


Para que você consiga terminar o final de semana sã e salva e longe da jaca, separei algumas dicas que poderão ajudar você a manter o foco:


  • Coma de 3/3h;
  • Beba água corretamente (um chá termogênico sempre é bem vindo);
  • No caso da Dieta Dukan, consuma corretamente o farelo de aveia;
  • Sempre tenha algo permitido pronto para te salvar nas horas difíceis, tais como: gelatina zero, pão dukan, bolo dukan;
  • Sempre que possível leve sua marmitinha, seu lanchinho (deixe de bobeira, pq nao é vergonha alguma você cuidar do seu corpo, da sua alimentação e da sua saúde;
  • Ao sair de casa, seja para um passeio, encontro com família ou amigos, se alimente;
  • Tenha sempre na bolsa algo permitido para se alimentar, pois você poderá precisar!
  • Carregue para todo lugar sua garrafinha de água/chá;
  • sempre que você estiver em situações de perigo e muito próximo de jacar, faça opções mais saudáveis e menos prejudicial;
  • Ocupe seu tempo e faça atividades ao ar livre;
  • Em encontros familiares ou de amigos, caso te oferecem algo que vc não possa comer, recuse educadamente: "não obrigada", "não obrigada, estou satisfeita"....

Um excelente final de semana!
Curta, aproveite, descanse e seja forte!
Quem deseja, consegue!
Quem almeja, realiza!


Um bjão
Maria Helena



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