24 de fev de 2016


ÁGUA: Porque ingerir!?

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Não é de hoje que todo mundo (médico, dentista, nutricionista, dermatologista, clinico geral, mãe, pai, amiga e até a mídia...) falam da importância de ingerir/beber água!!  Falando nisso já bebeu água hoje??  Quanto de água você já bebeu? 



De tanto as pessoas falarem, creio que você já deva saber alguns benefícios da ingestão da água (se ainda não sabe, dê uma olhadinha), tais como:

- hidrata o corpo;
- deixa o corpo funcionando;
- ajuda no intestino preso;
- melhora a qualidade da pele;
- ajuda no emagrecimento;
- ajuda no bom funcionamento dos rins;
- atua como lubrificante para os músculos;
- ajuda a controlar a pressão sanguínea;
- previne câimbras;
- protege o coração;
- aumenta a resistência física;
- limpa o organismo;
- auxilia no transporte de nutrientes;

E por ai vai... é bem interessante fazer uma pesquisa quem sabe você descobre outros benefícios que irão ajudar você!!



- que eliminamos esta água que bebemos por meio da transpiração, suor, respiração e urina?
- que nosso corpo é composto por 72% de água?
- quando sentimos sede é porque já estamos desidratados?
- que quando acontece a desidratação com frequência acelera o envelhecimento dos tecidos?
- que na India e no Japão a água é usada como medicamento para cura de dentro para fora?
- que a água elimina a fadiga mais do que o café?

Cada pessoa deve ingerir uma quantidade de água adequada ao peso/tamanho!

Eu uso um aplicativo que é super bom e que me auxilia na ingestão de água! Tem a programação para alertar o horário que você deverá ingerir água. Você baixa gratuitamente, procure por: Water Your Body ou Hidrate seu corpo!


Este é o ícone e o inicio do aplicativo!


Você vai inserindo ao longo do dia o que já bebeu de água!
Podendo add a quantidade de: água, café, chá...



 Quando você alcança sua meta estabelecida pelo aplicativo (baseado no peso, altura) você é parabenizado!


Bjão
Maria Helena



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