24 de fev de 2016


ÁGUA: Porque ingerir!?

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Não é de hoje que todo mundo (médico, dentista, nutricionista, dermatologista, clinico geral, mãe, pai, amiga e até a mídia...) falam da importância de ingerir/beber água!!  Falando nisso já bebeu água hoje??  Quanto de água você já bebeu? 



De tanto as pessoas falarem, creio que você já deva saber alguns benefícios da ingestão da água (se ainda não sabe, dê uma olhadinha), tais como:

- hidrata o corpo;
- deixa o corpo funcionando;
- ajuda no intestino preso;
- melhora a qualidade da pele;
- ajuda no emagrecimento;
- ajuda no bom funcionamento dos rins;
- atua como lubrificante para os músculos;
- ajuda a controlar a pressão sanguínea;
- previne câimbras;
- protege o coração;
- aumenta a resistência física;
- limpa o organismo;
- auxilia no transporte de nutrientes;

E por ai vai... é bem interessante fazer uma pesquisa quem sabe você descobre outros benefícios que irão ajudar você!!



- que eliminamos esta água que bebemos por meio da transpiração, suor, respiração e urina?
- que nosso corpo é composto por 72% de água?
- quando sentimos sede é porque já estamos desidratados?
- que quando acontece a desidratação com frequência acelera o envelhecimento dos tecidos?
- que na India e no Japão a água é usada como medicamento para cura de dentro para fora?
- que a água elimina a fadiga mais do que o café?

Cada pessoa deve ingerir uma quantidade de água adequada ao peso/tamanho!

Eu uso um aplicativo que é super bom e que me auxilia na ingestão de água! Tem a programação para alertar o horário que você deverá ingerir água. Você baixa gratuitamente, procure por: Water Your Body ou Hidrate seu corpo!


Este é o ícone e o inicio do aplicativo!


Você vai inserindo ao longo do dia o que já bebeu de água!
Podendo add a quantidade de: água, café, chá...



 Quando você alcança sua meta estabelecida pelo aplicativo (baseado no peso, altura) você é parabenizado!


Bjão
Maria Helena



22 de fev de 2016


MAKE: Minhas preferidas!

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Uma mulher bem arrumada é tudo de bom e para completar ainda mais a beleza e elegância uma boa make ajuda e MUITO!! Mesmo que você não é do tipo que sempre anda arrumada/social.... a make pode mudar muito o visual!  Por mais simples que você costume se vestir/arrumar um batom, rímel e um pó mudam sim o seu look!

Já comprei vários produtos de diversas marcas e hoje tenho as minhas preferidas!! 

 Blush - Linha Intense - O Boticário - Cor 01

 Sombra - Cinnabar - Mary Kay

 Corretivo Amarelo - Contém 1g 

 Duo Sobrancelhas - Contém 1g

 Batom - Girl about Town - M.A,C

 Batom - Hibiscus - Mary Kay

 Sombras - Naked 2

 Batom - Relentlessly Red - M.A.C

Base - TimeWise - Beige 03 - Mary Kay

19 de fev de 2016


Dica Dieta: Final de semana

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Enfim sexta feira né povo! Quem ta feliz levanta a mão ai  _0/  \o/ \O/  \0_

Quem faz dieta (no meu caso Dieta Dukan), reeducação alimentar ou qualquer outra coisa para controlar o peso é extremamente necessário redobrar a atenção e os cuidados nos finais de semana...  SIM é necessário, não vá na onda de que vc se vira bem na hora da fome, pq na hora mesmo só terá coisas mundanas e gordices ao seu redor  iuhaiuhaauihauih.  Vai por mim!!


Para que você consiga terminar o final de semana sã e salva e longe da jaca, separei algumas dicas que poderão ajudar você a manter o foco:


  • Coma de 3/3h;
  • Beba água corretamente (um chá termogênico sempre é bem vindo);
  • No caso da Dieta Dukan, consuma corretamente o farelo de aveia;
  • Sempre tenha algo permitido pronto para te salvar nas horas difíceis, tais como: gelatina zero, pão dukan, bolo dukan;
  • Sempre que possível leve sua marmitinha, seu lanchinho (deixe de bobeira, pq nao é vergonha alguma você cuidar do seu corpo, da sua alimentação e da sua saúde;
  • Ao sair de casa, seja para um passeio, encontro com família ou amigos, se alimente;
  • Tenha sempre na bolsa algo permitido para se alimentar, pois você poderá precisar!
  • Carregue para todo lugar sua garrafinha de água/chá;
  • sempre que você estiver em situações de perigo e muito próximo de jacar, faça opções mais saudáveis e menos prejudicial;
  • Ocupe seu tempo e faça atividades ao ar livre;
  • Em encontros familiares ou de amigos, caso te oferecem algo que vc não possa comer, recuse educadamente: "não obrigada", "não obrigada, estou satisfeita"....

Um excelente final de semana!
Curta, aproveite, descanse e seja forte!
Quem deseja, consegue!
Quem almeja, realiza!


Um bjão
Maria Helena




ACESSÓRIO: Brinco festa

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Boa tarde povo amado! Ontem passei em frente a uma loja de acessórios na Palhoça - SC, e a placa com 50% de desconto me chamou muito a atenção (uahauihaauiha) olhei a vitrine, voltei, olhei e entrei.

E como tenho duas formaturas para ir, uma em 27.02 e a outra em 12.03.2016, aproveitei e olhei os brincos de festas (um mais lindo do que outro.... quase morri). Sempre gostei de brincos grandes e a muito tempo faço coleção de brincos, de qquer tamanho, modelo e material.

E mesmo sem saber com qual roupa, qual sapato e como farei make e cabelo, não resisti e me apaixonei por este lindo brinco!

 Foto com flash!

Foto sem flash!

Realizarei o registro do look quando usar!
E vocês, gostam de qual tipo de brinco?


Bjão
Maria Helena

16 de fev de 2016


Óculos Solar Dior

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Domingo foi o dia de almoçar em família! Fomos até a Cidade de Paulo Lopes almoçar frutos do mar no Restaurante do Zeca (super recomendo)!!  E no meio do almoço a minha irmã me deu uma caixinha preta (de cara fiquei sem entender o que era... kkkk)  quando virei vi a escrita Dior, abri muito rápido e amei!!!



Um lindo óculos, mega estiloso da Dior!


Minha irmã é viciada em óculos e tem um mais lindo e estiloso que o outro... 
Se você também curte óculos estilosos???
Deixe seu comentário! 


Bjão
Maria Helena


15 de fev de 2016


Pensamento do dia!

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Mais uma segunda feira inicia! Com ela novos planos, novos desejos, novas metas e novas expectativas!  Faça da sua segunda feira um dia espetacular... Deixe de lado aquela visão "segunda feria novamente" "mais uma segunda"....

Segunda feira é onde se inicia um nova oportunidade de você melhorar, mudar ou iniciar algo!! Não é atoa que Segunda feira é o dia internacional do Inicio da Dieta (kkkkk)

Por tanto ame a segunda feira como se fosse sexta!! Ame cada dia, pois cada dia que nasce você tem a chance de melhorar, de inovar, de aperfeiçoar!


Chega de mimimi, agradeça mais, ame mais, respeite mais!

O final de semana foi ótimo em família, almoço de domingo com frutos do mar e passeio em Imbituba!


Bjão
Maria Helena


12 de fev de 2016


TAG: 15 coisas estranhas que vocês não sabem sobre mim.

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Acho bem legal as TAG´s que rolam no mundo virtual! (Sempre quis responder uma... kkkkkk )
Então escolhi a TAG  - 15 coisas estranhas que vocês não sabem sobre mim

Como nosso contato é virtual.... e vocês só sabem o que eu posto ou o no máximo o que vc´s perguntam, achei interessante responder 15 coisas estranhas sobre mim!!   iuahaiuhauihau  que na real das reais não é tão estranho assim!

Bora lá!?




1- Qual apelido que apenas sua família te chama?
R:  LeLe. 

1.1 - Qual apelido seus amigos te chamam?
R: MH, Maria, Lena

2- Qual hábito estranho você tem?
R: Depois do banho, começo a me secar pelo punho esquerdo.

3- Você tem alguma fobia estranha?
R:  De lugares fechados e de baratas.

4- Qual música você canta em voz alta?
R: Qualquer uma que eu saiba a letra e que me empolgue.

5- Qual mania dos outros que mais te irrita?
R: Pessoas que cortam as outras nas conversas.

6- Quando você está nervosa qual hábito você pratica?
R: Roer os cantinhos das unhas, ficar batendo as pernas e/ou ficar beliscando a parte interna da boca

7- Qual lado da cama você dorme?
R:  lado direito, pertinho da parede!

8- O que você sempre pede na lanchonete?
R: Agora com a minha dieta, sempre peço os adicionais dos lanches: peito de frango grelhado, carne  e coração na chapa.

09- Uma regra de beleza que você prega mas não pratica?
R:  hidratar as mãos e pés.

10- Que lado você fica no chuveiro?
R:  Lado de dentro (uahaiuahaiuha)  bem no meio!

11- Você tem alguma habilidade estranha com o seu corpo?
R: Ficar estralando o punho direito.

12- Qual dieta você segue?
R:  Dieta Dukan

13- Qual frase de exclamação que você sempre fala?
R: Está frenético!

14- Na hora de dormir o que você realmente veste?
R:  camiseta do noivo.

15- Qual foi seu primeiro animal de estimação?
R:  Um porquinho da índia!


Um bjão
Maria Helena

11 de fev de 2016


Comprinhas: Produtos naturais

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Sempre gostei de frequentar as lojinhas de produtos naturais, antes da dieta as visitas eram focadas nos biscoitos, palitinhos doces, biscoitos salgados, chips de aipim, amendoins, balinhas e etc...

Com o início da Dieta Dukan o foco mudou! Agora as comprinhas ficam mais limitadas aos produtos permitidos na dieta, tais como: farelo de aveia, fibra de trigo, PIS (proteína isolada da soja), chás, condimentos, temperos e adicionais.

Ontem fui na Vida Natural Emporuim e na Cia da Saúde do Superm. Giassi de Campinas, e olha só o que eu comprei:

 Sal negro: comprei pela primeira vez e ainda não usei (uso o rosa do himalaia, a vendedora disse que o negro é melhor ainda) por ter um mínimo de sódio sal negro é especialmente recomendado para a hipertensão. Este sal tem origem na Índia. 

 Farinha de linhaça: quase não faço o uso diariamente, comprei para modificar um pouco o sabor e a textura das receitas e para aproveitar dos benefícios. 

 Canela em rama ou canela em pau: comprei porque uso muito para fazer chás termogênicos!

 Semente de chia: uso para fazer pão, ou tortinhas, e tbm no iogurte;

Cacau em pó alcalino: Primeira vez que comprei e ainda não usei! Porém este cacau é diferente pq sofre uma alcalinização através de um processamento com carbonato de potássio, que neutraliza sua acidez. Esse tipo de cacau possui  um sabor mais suave, com notas amadeiradas e que agradam mais o paladar, por isso seu uso na produçao de bebidas, cremes, brigadeiros e sobremesas geladas  é mais comum. 

Para embalar a quinta: Adele

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Semana curtinha! Saudade do feriadão de Carnaval... vamos pensar pelo lado positivo...que logo logo já estaremos no final de semana  \0/ \o/ \0/

E para embalar nossa quinta feira com cara de terça...  ela a Diva ADELE!!

Não é de agora que sou fã da Adele! Ela tem todas as qualidades que admiro, sem contar que além de linda é uma das melhores cantoras que conheço!

E esta música é TOP! É daquela que me da vontade de levantar e ficar dançando sozinha!
Segue link da Música com legenda!



Bjão
Maria Helena

10 de fev de 2016


Reativando o Blog Mulher Catarina

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Boa tarde gente linda!

Para quem não sabe, eu criei o Blog Mulher Catarina em 2011!  Por longo tempo o blog foi minha ocupação do tempo ocioso!! As postagens eram focadas nos assuntos femininos, como cabelo, make, look, tendências, unhas, cuidados com o corpo e mente!

Neste 5 anos de Blog Mulher Catarina muita coisa mudou e ao poucos o tempo foi ficando curto para tantas coisas... até que fiquei afastada completamente daqui!

Com o pensamento sempre no Blog sempre lembrava e pensava: "tenho que voltar a escrever no blog", "ai que saudade" e um dos itens do meu planejamento para 2016 era voltar ao Blog!

E aqui estou! (Ebaaaaaa)  E daqui não pretendo sair tão cedo para isso vou contar com a participação de vocês!!

Então peguei papel e caneta e comecei a rascunhar o novo Blog! (calma, que muita coisa não vai mudar, só vou melhorar!!) O Foco das postagens continuará sendo o mundo e universo feminino, vamos falar de: tendências, produtos de beleza, acessórios, moda, look, cabelo, unha, pele, corpo, receitas, dieta (ahhhhh vai rolar muita coisa de dieta, principalmente dieta dukan que é a minha dieta), música.... e tudo o que vocês sugerirem!

E para que você possa acompanhar tudo, segue todas as nossas redes sociais:

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E que 2016 seja um ano muito legal aqui no Blog com a presença de vocês!


Bjão
Maria Helena
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