24 de set de 2013


RECEITA DA SEMANA: bolinhos com essências!

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Já não é novidade, que eu faço a Dieta Dukan, completarei 11 meses no dia 30.09.2013, já com uma eliminação de 58kg. E a receita da semana, são bolinhos de farelo de aveia e fibra de trigo com essências!  Vamos conferir?!

Forminhas azul: bolinho de milho verde / forminha verde: bolinho de alho / forminha rosa: bolinho de calabresa

Ingredientes para a massa:

- 02 ovos;
- 06 colheres (sopa) de farelo de aveia;
- 02 colheres (sopa) de fibra de trigo;
- 04 colheres (sopa) de leite liquido desnatado;
- 02 colheres (sopa) de leite em pó desnatado;
- 02 colheres (sopa) de iogurte desnatado 0% gordura;
- Pitada de sal;
- Fermento;
- Essência de milho verde;
- Essência de alho;
- Essência de calabresa;
- Orégano para decorar;
- Alho desidratado para decorar;

Misture tudo a mão (menos a essência, oregano, alho desidratado e o fermento), até criar uma massa homogênea, ela ficará cremosa (nem mole e nem dura), separe a massa em três partes em recipientes diferentes.

Acrescente 01 colher de café (aquela bem pequena) de essência, cada pode uma essência diferente.

Acrescente o fermento e misture.

Coloque nas forminhas, e decore, na que contém essência de milho não decorei com nada, na que usei essência de alho coloquei alho desidratado em cima para identificar, na que usei essência de calabresa usei oregano para identificar e diferenciar! 

Leve ao forno pré aquecido em 200º, por 30 min! 



UNHA DA SEMANA

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Olá meninas!! Depois de algum tempinho sem postar, aqui estou!! E como de costume, a seção de hoje é a UNHA DE SEMANA!! Optei por tons verdes e por pintar com a técnica da filha única!


Filha única: Ana Hickmann - Relux - duas camadas
Demais unhas: Avon - Filminho a Dois - única camada




Secagem rápida, ótima cobertura, optei em pintar com duas camadas de Relux no dedo anelar, para ter mais brilho e ficar mais cintilante. 

3 de set de 2013


RECEITA: PÃO FARELO DUKAN

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A pedidos das nossas leitoras, estou repassando a receita do Pão farelo Dukan!!  Eu particularmente adoro, como com requeijão zero, com queijo light e peito de peru colocando no grill para prensar, como com queijo branco e tomate, com pate de atum, com pate de atum, queijo branco e kani!!  Solte a sua imaginação!!



PÃO FARELO DUKAN:

- 06 cs de farelo de aveia;
- 06 cs de fibra de trigo;
- 02 cs leite em pó desnatado;
- 02 cs iogurte desnatado;
- 03 ovos;
- 02 cs requeijao zero;
- 01 cs bem cheia de fermento;

Misture tudo numa bacia, por ultimo o fermento, coloque no forno pre aquecido em 180/210º graus e deixe por 30 / 35 min

RECEITA: Pate de atum - Dukan

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Meninas!!!  Tudo bem com vc´s?!?  Então espero que vc´s estejam otimamente bem, e se mantendo firme e forte nos seus objetivos!!! 

O post de hoje é a receita de um delicioso pate de atum light!! Para quem faz a dieta Dukan, ela pode ser consumida em qualquer fase


PATE DE ATUM LIGHT

- 01 lata de atum in natura sem oleo;
- 01 copo de iogurte desnatado 0% gordura;
- Temperinho: oregano e/ou ervas finas e/ou pimenta;

- Sal.

Misture o atum ao iogurte, e adicione os temperinhos do seu gosto, se preferir uma pitadinha de sal. Passe no pão dukan e coma!!!!
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