8 de ago de 2013


Nega Maluca Dukan - Fase Cruzeiro

1
Bom menias, quem acompanha o blog sabe que faço a dieta dukan a 09 meses e ja eliminei deste corpinho 54 kg.... e quem esta aqui pela primeira vez ficou sabendo agora!! Destes 09 meses de dieta, os 06 primeiros meses foram fieis a dieta, sem sair e sem comer nada que nao era permitido. Depois me dei o "luxo" de comer algumas coisinhas foras da dieta, claro que o desempenho nao continuo igual, até mesmo pq a vontade de comer coisas proibidas só aumenta!  

Ontem fiz uma  nega maluca dukan mto mto mto mto boa!!


RECEITA:

01 ovo

2 colher de sopa de iogurte desnatado


1 colher de chá de cacau em pó 0% 
açúcar

2 colher de chá de adoçante culinário em pó

1 colher de sopa de farelo de aveia


2 colher de sopa de leite desnatado em pó


Essência de chocolate e baunilha (1/2 colher de café) 


1 colher de café fermento em pó

Bate o ovo sozinho, até misturar a gema e a clara, depois acrescente o iogurte e bata ate misturar tudo,


depois acrescente o adoçante e bata, add o farelo e o leite e bata, essência e bata, depois cacau e bata e 

por ultimo fermento.

Coloque em forminhas e 2 minutos e 30seg no microondas!


OBS: rendem 06 forminhas de cupcake

Sugestão: caso vc queira comer a nega maluca dukan com cobertura é só fazer um pudim zero sabor chocolate conforme instruções da caixinha. 

1 comentários:

Anônimo disse...

meus parabéns vc e uma motivação pra mim quero perder 45 k vou conseguir se deus quiser bjsss

Postar um comentário

Obrigada pela visita ao Blog Mulher Catarina!

Sua ideia, sugestão, dica e comentário é muito importante!

Obrigada,

Equipe Mulher Catarina.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Direitos Autorais

Muitas das imagens aqui divulgadas não são de minha autoria. A maioria possui os créditos, mas se alguma foto for sua e não tiver e desejar que ela seja creditada ou removida, por favor entre em contato. Obrigada. Email: catarinamulher@gmail.com

REDES SOCIAIS