24 de abr de 2013


Dicas de saúde

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Bom meninas, não é de agora que vc´s sabem que estou mudando meus hábitos alimentares! Dia 30.04.2013 completo 06 meses em dieta, especificamente na Dieta Dukan!  Já se foram 43 kg eliminados e a diferença no corpo, almo e principalmente no ego é muito visível!



E para que fosse possível a eliminação desta quantidade de peso, foi necessário a realização de mudanças de hábitos!!  Por isso, o blog hoje traz para você leitora, dicas simples que fazem grande diferença no nosso dia a dia.

Com certeza, você já deve ter ouvido falar destas dicas, assim como eu, porém não levou muito a sério... porém estas mudanças de hábitos fazem sim muita diferença!  

CONFIRA:

- Beber de 02 a 03 litros de água, podendo ainda ingerir chá e café;

- Caminhar por no minimo 30 minutos todos os dias;

- Diminuir ou até mesmo eliminar alimentos fritos e gordurosos;

- Comer de 03 em 03 horas;

- Não pular refeições;

- Mastigar bem e comer tranquilamente;


Conhece a mudar seus hábitos e tenha uma saúde melhor! 


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