31 de out de 2012


Dieta Dukan

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Oie meninas! Nós mulheres sempre travamos briga com a balança, e se ainda não travou essa briga fique tranquila que em algum momento da vida isso acontecerá!!! Algumas brigam sempre para controlar o peso, outras só em ocasiões especiais e outra nem ligam! Hoje eu me enquadraria nas que quase nem ligam e nas que correm atrás do prejuízo em datas especiais!!

Terça feira passada vendo o programa da Ana Maria Braga, enquanto trocavam o óleo do meu carro, conheci a Dieta Dukan, criada por um nutricionista francês! Muitas divas e atrizes famosas de Hollywood já passaram pelos processos da Dieta! E nunca mais engordaram!!!!

Quem acompanha o blog a algum tempo, já deve ter visto que as vezes me empolgo... controlo na alimentação, faço umas caminhadas... porém nada muito levado a sério!

Depois de uma semana de ouvir falar da Dieta Dukan, resolve buscar maiores informações e melhor entender como funciona, já que pode comer bem e promete nunca mais engordar! (OPA!!! isso muito me interessou) 

Conforme site da Ana Mraia Braga:


"1ª fase - O ataque
Começa com um ataque ao sobrepeso com proteínas puras, com baixo teor de gordura. A duração é de até cinco dias, ou seja, nada de carboidratos neste período. Alimentos que não podem faltar na 1ª fase: ovos, queijo cottage light, peitos de peru, farelo de aveia, carnes vermelhas (menos costela/vitela), peixes e crustáceos de todos os tipos (incluindo atum light, salmão e camarão), frango, refrigerante zero, água (2 litros por dia), café preto e adoçante.




2ª fase -  A alternância

Logo depois, a meta a ser alcançada é o peso ideal, alternando entre refeições proteicas e de legumes e verduras. Alimentos que não podem faltar na 2ª fase: tomate, pepino, rabanete, espinafre, aspargo, vagem, repolho, couve, cogumelo, aipo, todas as alfaces, acelga, berinjela e abobrinha. Vegetais proibidos: batata, arroz, milho, grão-de-bico, ervilha, lentilha, feijões. Você só pode passar para a terceira fase quando alcançar o peso que você pretende atingir.




3ª fase - A consolidação

No terceiro passo, o peso ideal é consolidado enquanto alimentos mais gordurosos e com carboidratos são reintroduzidos. A duração é uma fórmula: número de quilos perdidos vezes 10 dias por quilo, isto é, se a pessoa perder 15 kg, ela vai multiplicá-los por 10, e seguirá com a dieta por mais 150 dias. O que não pode faltar na alimentação: todos os ingredientes da primeira e segunda fase, mais pão integral e frutas (menos banana, uva e cereja).




4ª fase - A estabilização

É permitido comer tudo o que se deseja, contanto que a pessoa siga as regras da dieta pelo menos uma vez na semana. Alimentação normal com um dia de proteínas puras, aconselha-se quinta-feira (duração: para o resto da vida). Se, em alguma semana não puder ser naquele dia, faça em outro dia, mas na semana seguinte volte para o dia que você escolheu.

Observação importante

Nada pode ser frito, todos os alimentos devem ser cozidos, grelhados ou assados. Cuidado na hora do tempero: não acrescentar molhos, pode ser usado azeite (com moderação, uma colher de sopa por dia), sal (com moderação) e ervas."


Confesso que adoro cozinhar e principalmente comer! Não nego pizza, lasanha, macarrão, fast food´s, sushi, cantinas italianas, comida alemã, um bom pão e bolo... Logo essa Dieta terá um alto indice de dificuldade para minha pessoa! E ontem resolvi realizar um teste para saber como meu organismo, principalmente meu psicológico passaria com um dia só a base de proteínas!

Detalhe... não tinha me preparado para fazer o teste, então desci até a padaria próximo do meu local de trabalho e comprei algumas coisinhas!

CAFÉ DA MANHÃ: +/- 08:40h


- 02 fatias de queijo branco;
- 01 e 1/2 fatia de presunto (o ideia é peito de peru, porém não tinha)
- 01 copo de iogurte 0% gordura/light

LANCHE: +/- 10:30h

- 01 fatia de queijo branco


ALMOÇO: +/- 12:05h


- 02 bifes de hambúrguer;
- 03 fatias de queijo branco picado;
- 02 fatias de presunto picado;
- 1/2 pote de iogurte desnatado para misturar com o queijo e o presunto;


LANCHE: +/- 15:20h

- 01 fatia de queijo branco;
- 01 fatia de presunto;
- 01 iogurte natural;


LANCHE II: +/- 18:50h 
(era para ser janta, porém fui com as meninas da Pós no Café Paris) 


- 03 colheres de carne moida sequinha, com pouco sal e sem molho


JANTAR +/- 21:40h


- 04 minipedacinhos de queijo;
- 02 fatias de salame;
- 01 mini pedacinho de carne de porno grelhado;
- 01 pedaço de salmão grelhado;

OBS: 
- tem que tomar muita água!
- e não pode esquecer de inserir farelo de aveia!

E ontem eu notei como eu não bebo água... comprei uma garrafinha de 510ml de água e para tomar 02 até as 18h foi um trabalho... porém consegui tomar 2litros e 500ml até o final da noite/dia!

Hoje já foi super tranquilo... são quase 14:30h e já tomei 03 garrafinhas de 510ml!  =D

Vamos as constatações do primeiro dia:

- não senti fome;
- senti a boca um pouco seca;
- não fiquei tonta;
- não me senti fraca;
- comi de 03 em 03 horas (coisa muito rara de acontecer);
- tomei bastante água (outra coisa dificil pra mim);
- não sei se foi do calor mais ontem suei um pouco mais...

Hoje continuei com as proteinas, conforme orientações para esta primeira fase... e se tudo ocorrer bem Segunda feira 05.11.2012 começo firme e forte, juntamente com caminhadas 3 vezes por semana!

UNHA DA SEMANA

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Florianópolis, 31 de outubro de 2012! No momento 27ºc, último dia do mês de outubro!!  Sol lindo, calor na pele e movimentações intensas devido final de mês e véspera da véspera de feriado!!

Bom meninas... por puro relaxamento não bati foto das minhas ultimas três unhas! Essa semana criei vergonha na cara registrei!! Na correria do trabalho, aula, pós, provas, família, amigos, pet´s.... eu dei uma ajeitadinha nas unhas! CONFIRA!




Nem deu tempo de fazer as cutículas e não limpei muito bem as unhas!  hehehe
E olha os dotes artísticos com as florzinhas iuahaiuha 

27 de out de 2012


INSPIRAÇÃO: Cores Candy

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Eu sou uma pessoa suspeita em falar! Eu adoro e curto muito as cores candy (ou tons pasteis)!! Por isso resolvi criar uma seleção de imagem que transmitem a minha visão das cores candy!! Não sei explicar mas quando eu olho as cores candy, sinto um romantismo e a feminilidade super em alta! 



Super curtir estas unhas!! 





Achei perfeito!




E essas unhas??  perfeitas né?






25 de out de 2012


ENCOMENDE: Bola de Natal Artesanal e tecido

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Gentemm! Faltam 02 meses para o Natal!  Preparados?  Já pensaram qual será a decoração de Natal que vc´s vão usar?? Quais bolas colocar na arvore?? O que colocar na porta?

Caso vocês estejam precisando ou pensando em renovar sua arvore de Natal eu e a minha mãe confeccionamos bolas de Natal Artesanal em tecido!! 



ENTRE EM CONTATO

EMAIL: catarinamulher@gmail.com




Shopping Kilar: 40% desc. Saldão Natal

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Estamos nos últimos dias de outubro! Com um pezinho em novembro! Faltam exatamente 60 dias para o natal e com isso já podemos iniciar os preparativos para as decorações natalinas!

Eu particularmente adoroooo as decorações de natal! Ano passado renovei muitas decorações e confeccionei juntamente com a minha mãe bolas natalinas lindas!!! Hora de tirar do armário e conferir se esta tudo em ordem e comprar o que falta!!

E hoje o Blog Mulher Catarina tem uma noticia bombasticaaaaaa....  O shopping Kilar esta com saldão do natal 2011!!  Tudo com 40% de desconto!

Confira algumas coisinhas!!















CONTATOS:

SITE 
TELEFONE: 3028-3044 
HORÁRIO: 09h - 20h
ENDEREÇO: Largo Banjamin Constant 
Centro - Fpolis - Próx ao Hippo! 



24 de out de 2012


Invenções que facilitam

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Oie Meninas!!! Tudo bem com vc´s??  Espero que sim!  

Já estamos na metade da semana, fim de mês e a correria só aumenta! Por isso q o blog hoje trás umas invenções bem legais, desenvolvidas a fim de melhorar/facilitar nossas atividades!

Porque complicar se podemos simplificar/facilitar?!?! 

CONFIRA


Super curtir essa ideia!! Para extrair o suco do limão/laranja para facilitar o tempero


Apoio para descascar legumes sentados! Tbm gostei!


Agora essa ideia é show!! Super mais fácil enxaguar a boca!! Sem molhar as mãos!


Carregador solar! 


Forminhas para ovos!!

Para aproveitar aqueles cartões magnéticos que não são mais usados!!

23 de out de 2012


INSPIRAÇÃO: Make Eyes

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Oie leitoras e leitores do meu coração!!! Desculpa a ausência... a correria esta gigantesca... é trabalho, é aula, é monografia da pós, é família, amigos, estudos... ochiiiiii, sem contar uma dor abdominal que tem me incomodado diariamente a alguns dias! 

Hoje acordei um pouco melhor e me inspirei nas make de olhos para desejar para vocês uma ótima semana, excelente terça feira!!

CONFIRA!







Seja a make básica ou mais elaborada... ela com certeza faz a diferença! 

E você??? gostou? curtiu? Mostre para o Blog Mulher Catarina quais são as suas preferências, envie um email para: catarinamulher@gmail.com com a foto da sua make!!!

BJUS!

20 de out de 2012


Arginina Resist X3

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Já testei muitos shampoos e condicionadores de marcar diversas, para cabelo seco, cabelo quimicamente tratado, liso intenso, anti frizz, restauração profunda, linha profissional... enfim vários!

O último que comprei, que estava usando e que acabou esta semana era o Tresemmé cabelos danificados e frágeis....  bom também (um dos melhores que já usei), usava o shampoo e condicionar, seguido da mascara de argan da Salon Opus (essa máscara é sem comparação!!)

Então resolvi mudar de shampoo e condicionar para testar outros produtinhos! 

No supermercado sem pressa e sem nenhuma preocupação, entre no corredor dos shampoos e condicionadores e fiz a festa... olhei um por um, marca por marca, composição por composição, e promessas de resultados! Olhei aquela embalagem preta com rosa e logo me chamou a atenção, já tinha visto propaganda do produto e resolvi ler as informações dos rótulos! 

O arginina resist X3, trata a raiz, o bulbo e a fibra!!  Pensei nossa que coisa boa, vou levar este e testar!


A linha de produtos Elseve Arginina Resist X3 fornece componentes essenciais para o bulbo capilar e favorece a troca de nutrientes entre a raiz e o fio do cabelo para uma tripla ação:
- Reforça a fibra;
- Nutre o bulbo capilar;
- Cabelo cresce mais forte.


O que é arginina?

Proteínas são compostas por moléculas chamadas aminoácidos, e a arginina é considerada um aminoácido essencial. Ela representa 9% de todos os aminoácidos que compõem a fibra capilar, o que significa que ela é um dos principais componentes proteicos do cabelo!

O que ela faz?

Ela estimula a micro-circulação para uma melhor nutrição do bulbo, favorecendo a troca de nutrientes entre a raiz e o fio.

Então...

a arginina penetra profundamente na fibra capilar. Com o uso dos 5 passos do tratamento Elseve Arginina Resist X3, a argininca atinge o núcleo da fibra. A concentração de arginina no cabelo aumenta após cada passo, fortalecendo o cabelo, consequentemente, reduzindo a quedra e fazendo os fios crescerem mais fortes - L`Oréal Paris.

E meninas eu testei!!

Meu cabelo é quimicamente tratado... isso mesmo, ele é alisado quimicamente/definitivamente (até que a raiz cresça... rsrsrs) e ainda possui luzes... por isso sempre procuro realizar uma hidratação nos fios para não ressecarem... Hoje lavei o cabelo pela manhã com o shampoo e condicionador Arginina Resist X3 (sem aplicar a mascara de argan que uso...) e o resultado foi muito bom!

- Cabelo soltinho;
- Cheiroso;
- Disciplinado;
- Com brilho;
- Realçou a cor!!!

Agora em relação a fortificação dos fios, estarei realizando analise de acordo com o uso... confesso que meu cabelo estava caindo um pouco... agora é questão de tempo... no dia 17.11.2012 após um mês de uso voltarei a fazer um novo post para analisarmos!!


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Muitas das imagens aqui divulgadas não são de minha autoria. A maioria possui os créditos, mas se alguma foto for sua e não tiver e desejar que ela seja creditada ou removida, por favor entre em contato. Obrigada. Email: catarinamulher@gmail.com

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