1 de ago de 2012


SAÚDE: alimentos que ajudam

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Não é de hoje que já sabemos que os alimentos ajudam a nossa saúde! É necessário ter e manter uma alimentação saudável e bem balanceada. Desta forma, o Blog Mulher Catarina, selecionou alguns alimentos que ajudam em nossa saúde!



Para depressão e melhora do sono:
- leite e derivados;
- peixes e frutos do mar;
- alimentos a base de soja;
- grãos integrais;
- mel
- açúcar mascavo;
- frutas secas;
- ovos;
- nozes e castanhas.

Para colesterol alto:
- abacate;
- alho e cebola;
- azeite de oliva;
- feijão;
- frutas citricas;
- linhaça;
- suco de uva;

Para queda de cabelo:
- amêndoa;
- canela;
- abobora;
- ovos;
- lentilha;
- espinafre;
- cenoura;
- atum e sardinha;

Que fazem bem ao coração:
- nozes;
- castanhas;
- óleos vegetais;
- peixes;
- semente de gergelim e soja;
- arroz integral;
- suco de uva;
- amora;
- jabuticaba;
- blueberry;
- frutas cítricas;
- chá verde;
- alho;
- cebola;
- orégano;
- brócolis;


1 comentários:

Feminina e Vaidosa disse...

Me desculpe passar tão rápido, mas apartir da semana que vem estarei com mais tempo disponível, daí volto para ler o seu blog direitinho.

Um beijo!

http://femininaevaidosa.blogspot.com.br

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