1 de jun de 2011


CUIDE-SE: Atividade Física!

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Bom queridos e queridas leitoras, aqui estou mais unha vez! Semana super corrida. Porém, tenho uma notícia boa e um pouco dolorosa, segunda-feira, começei (ou recomeçei) a caminhar com uma amiga (porque caminhar sozinha não da né) caminhamos 45 minutos sem noção do tempo, e depois da caminhada encaramos uma academia!
SIM, academia..... já começei e desisti tantas vezes de fazer uma atividade física que já perdi as contas! Mais agora é por necessidade, pois a saúde e o meu condicionamento físico de sedentária, estão me cobrando isso!
Confesso que estou mais animada, com maior vontade (pode ser que estou assim, por não ter alternativa.... rsrsrsrsr, é fazer ou fazer)  iauhaiauhi.
Estou com o corpo dolorido, porém achei que ficaria pior! Dor muscular nas pernas, braços, costas, coxa e abdominal! (é abdominal, meu personal não deixa escapar).


SUPER recomendo uma caminhada, sempre tenho a sensação de bem estar logo após esta atividade! Prefiro caminhar ao ar livre do que enfrentar uma esteira de academia! Também SUPER recomendo uma boa academia, com profissionais qualificados e dedicadosa profissão, no meu caso ele tem que ficar pegando no pé (só com o abdominal...., rsrsrsr).

Os benefícios destas atividades fisicas são inumeras:
- Fortalecimento dos musculos;
- Excelente para cuidar do coração;
- Reduz os riscos de câncer de mama;
- Ajuda no sono;
- Protege os ossos;
- Ajuda no emagrecimento;
- Proporciona um condicionamento fisico melhor;
- Entre outros.

FAÇA ATIVIDADE FÍSICA VOCÊ TAMBÉM!

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