13 de dez de 2010


Alimentação

0



Vivemos num mundo globalizado, rodeados de moldes impostos pela sociedade, todas as informações estão a um click, facilitando nossa vida.


Hoje valor falar um pouco da importância de uma boa alimentação e distribuir dicas de uma boa alimentação.


É de conhecimento de todos que uma boa alimentaçãço surte muitos beneficios ao corpo humano, mesmo assim, quantos de nós conseguem realmente viver uma vida sem excessos, quer seja em seus habitos alimentares, quer seja em outros tipos de hábitos?


Uma alimentação correta, ou seja, aquela que supre de maneira eficiente a todas as nossas necessidades diárias, não somente serve como base para a saúde fisica, mas também para a saúde mental e moral. Não podemos dizer que um indíviduo é feliz somente porque está bem alimentado, mas com certeza podemos afirmar que ele será menos feliz caso não esteja!


Vamos as dicas! EEEeeEeeEeeeEe


1º Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto espaço de tempo;
2º Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente;
3º Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça pelo menos, 5 refeições por dia;
4º Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar na frente;
5º Não belisque entre as refeições;
6º Esqueça os salgadinhos e bolacha recheada;
7º Deixe na gaveta do escritório barrinhas de cereais;
8º Frutas e iogurtes são ótimas opções de lanches;
9º Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas;
10º Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.
BOA SORTE!
Ah e não esqueça de práticas esportes!

0 comentários:

Postar um comentário

Obrigada pela visita ao Blog Mulher Catarina!

Sua ideia, sugestão, dica e comentário é muito importante!

Obrigada,

Equipe Mulher Catarina.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Direitos Autorais

Muitas das imagens aqui divulgadas não são de minha autoria. A maioria possui os créditos, mas se alguma foto for sua e não tiver e desejar que ela seja creditada ou removida, por favor entre em contato. Obrigada. Email: catarinamulher@gmail.com

REDES SOCIAIS